Laufen, heute ein wichtiger Bestandteil meines Lebens

Ich kann mich noch gut an den Tag erinnern, als mir vor etlichen Jahren klar wurde, dass ich an meiner Kondition arbeiten muss. Eigentlich hielt ich mich immer für eine recht gute Sportlerin, die in vielen Bereichen aktiv war. Anscheinend hatte ich den Ausdauerbereich ausgeklammert. Als ich eines Tages, total motiviert, eine Kurzstrecke über 2km leicht ansteigend lief, sprach mich eine ältere Dame mitleidig an. Sie empfahl mir, eine Pause einzulegen, da ich doch sehr erschöpft aussehen würde. Oh Gott, welch eine Blamage! Damals war mir nicht klar, dass ich anscheinend völlig untrainiert und viel zu schnell war. Irgendwann fiel mir dann ein Flyer von Maria in die Hände. Wochenlang schlich ich um den Flyer herum und traute mich nicht, mich anzumelden. Ich dachte immer, ich sei zu alt und konditionell viel zu schwach für so eine Laufgruppe. Als ich mir dann endlich ein Herz fasste, stellte sich heraus, dass meine Sorgen völlig unnötig waren. Maria schaffte es sehr professionell, mich zu einer ausdauernden Läuferin zu machen. Leider hörte ich aus persönlichen Gründen zwischendurch immer mal wieder auf. Trotzdem war mir inzwischen klar, dass ich das Laufen und die Gruppe nicht nur für meine Kondition brauchte, sondern auch, um meinen Kopf frei zu bekommen. Deswegen war es mir egal wieder neu in einer Anfängergruppe zu starten. Dadurch lernte ich viele Menschen kennen, die aus den unterschiedlichsten Gründen mit dem Laufen begonnen haben.

Vor ungefähr 7 Jahren musste ich für mehrere Wochen in eine Klinik. Damals geriet mein Leben ziemlich aus den Fugen. Ich werde Maria nie vergessen, dass sie mich damals begleitet und mir immer wieder Mut gemacht hat. Sie ist nicht nur eine gute Lauftherapeutin, sondern hat auch immer ein offenes Ohr für persönliche Probleme und steht stets mit Rat und Tat zur Seite. Danke Maria! Seit dieser sehr langen Auszeit schaffte ich mit Marias Hilfe einen neuen Start. Damals wurde mir klar, dass das Laufen für meine Psyche wichtig ist.

Mittlerweile bin ich 65 Jahre, habe mein Leben wieder in den Griff bekommen und bin dankbar, immer noch beim Laufen dabei zu sein. Das liegt an den tollen Trainern und an den netten und aufgeschlossenen Menschen in der Gruppe, die einen immer wieder neu motivieren! Sie nehmen Rücksicht und passen sich stets dem individuellen Leistungsvermögen an. Heute habe ich es gelernt, auf meinen Körper zu hören, mein eigenes Tempo zu finden, mich zwar zu fordern, aber nicht zu überfordern. Das Laufen hilft mir, mich wohl und glücklich zu fühlen! Auf jeden Fall werde ich so lange es geht weitermachen!

Vielen Dank an das ganze Team! Ihr seid eine tolle Truppe und das überträgt sich auch auf uns Läufer.

Meine Erlebnisse mit Lauftheraphie

Bei meinem Laufeinstieg war ich 47 Jahre alt und lebe in einem 700 Seelen – Dörfchen ca. 10 km von Salzkotten entfernt. Meine zwei Söhne waren zu dem Zeitpunkt 18 und 16 Jahre alt, meine Tochter 10 Jahre. Die seit 11 Jahren nebenan in der zweiten Doppelhaushälfte wohnende Schwiegermutter pflegte ich seit 10 Jahren. Auch bei der Pflege meiner Mutter (9 km entfernt) habe ich geholfen. Gleichzeitig bin ich Betreuerin meiner 100% geistig behinderten Schwester, die ich dabei unterstützt habe, nach zwei Jahren Suche von der Mutter aus dem Elternhaus in ein geeignetes Wohnheim umzuziehen.
Beruflich bin ich als Altenpflegerin und Podologin in Teilzeit tätig.

Im Winter 2009 rief ich Maria an, um mich endlich nach reiflicher Überlegung für ein XXL – Laufkurs anzumelden. Reichlich Speck (77 kg / 1,62 m) auf den Rippen (Kleidergröße 44/46) und Stress durch die seit 10 Jahren bestehende Pflegebedürftigkeit meiner Schwiegermutter, die sich in den letzten Monaten sehr intensivierte, motivierten mich dazu. Maria riet mir einem normalen Laufkurs auszuprobieren. Aufgrund des Winters wartete ich bis zum Frühlingskurs.

Der erste Lauftag begann recht witzig mit Aufwärmübungen. Ach, Pille – Palle, dachte ich. Wir gingen erst einmal los und nach ein paar Minuten fingen wir an zu laufen. Kleine Schritte und nur für kurze Zeit. Dieses wiederholte sich einige Male. Zwischenzeitlich merke ich schon, dass es „Hulle“- anstrengend war. Noch ein paar Dehnübungen am Ende und ich war sprichwörtlich am Ende. Im Auto sitzend war mir unendlich heiß, wobei mein Körper keinen Schweiß absondern konnte. Ich kochte innerlich. Ohne Marias mütterlichen Zuspruchs und ihre super Art der Motivation wäre ich nicht noch mal wiedergekommen.

Sie räumte mir eine dreiwöchige Probezeit mit zwei wöchentlichen Trainingseinheiten ein. Das Durchhalten, das pünktliche Erscheinen (mit Gummibärchen – Sanktion) und die innerliche Hitze waren eine richtige Qual für mich. Nach jedem Lauftraining hatte ich aber richtige Glücksgefühle und erlebte eine innere Stärkung, um die Pflege meiner Schwiegermutter mit mehr Verständnis und Geduld zu leisten

Ich hatte kaum Muskelkater, aber ich dachte, die Zigaretten, die ich vor 25 Jahren rauchte, würden jetzt beim Laufen wieder herauskommen. Ich keuchte dauernd wie eine alte Dampflok. Die erlebten Glücksgefühle, meine innerliche Stärkung sowie meine Verzweiflung über meine Pfunde ließen mich den Kurs zu Ende bringen. Ich war mir sicher, dass, wenn ich jetzt nicht die Kurve kriege und nicht weiter mache, ich nie abnehmen würde. Außerdem ging ich auf die Fünfzig zu und war mitten in den Wechseljahren; also wann, wenn nicht jetzt. Ziel des Anfängerlaufkurses war es 30 Min. ohne Gehpause durch zu laufen.

Nach den Sommerferien 2011 berichtete Maria von dem tollen Erlebnis des ersten Airport Run von 10 Km am Flughafen Paderborn/ Lippstadt. Der zweite Airport Run fand im im November statt. Sie meinte, ich könne das durchaus schaffen und so meldete ich mich für den Wettkampfkurs an.

Mittlerweile habe ich viele nette Mitläufer kennengelernt und zahlreiche gute Gespräche geführt. Dabei kamen Kochtipps, Erziehungsratschläge, Babysitter-und Jobvermittlung sowie Gesundheitsberatung zur Sprache.

Maria motivierte mich nach vorne zu sehen und zum Weiterlaufen: „Du willst den Airport Run mitmachen also tu auch was dafür und wenn du nicht die Letzte sein willst, lauf alle Trainingseinheiten die auf deinen Plan stehen. Du kannst das!!!“ Im November war es dann soweit: Wir standen in der riesigen Flugzeughalle und liefen dann über die Startbahn in Ahden. Das war schon ein tolles Gefühl. Im letzten Viertel des Laufes gab es eine sehr starke Steigung, ich glaubte da nicht hoch zu kommen. Unsere „Laufmutter“ Maria hat mich begleitet und hat es geschafft, mich dort verbal hoch zu schieben. Total glücklich, aber auch erschöpft und nicht als Letzte rannte ich durchs Ziel, dieses konnte ich mir dann in Internet ansehen. Super!!!

Silvester 2011 nahm ich am Silvesterlauf von Werl nach Soest teil. 1000 Köpfe waren vor mir und ich war nicht die Letzte noch viele waren hinter mir!

Vom Laufvirus völlig infiziert, zufrieden mit Kleidergröße 38 bei etwas mehr als 60 kg (die Waage zerbrochen – gut so!) und ganz ordentlicher Muskelmasse laufe ich bei Maria begeistert weiter. Ich habe mit dem Laufen für mich ein „Allheilmittel“ gefunden!

Das Laufen bei Maria ist zu einem All inclusive – Paket für mein Leben geworden, es gibt mir viele Denkanstöße und verändert mein Leben positiv. Man kann sagen, das Laufen ersetzte teilweise den Psychiater, Familienberatungstherapeuten. Viele Besuche bei der Physio- und Ergotherapie und beim Hausarzt sind unnötig geworden, weil ich Hilfe zur Selbsthilfe bekomme.