BRING DICH IN FORM

GESUNDHEITSFÖRDERUNG UND SPAß

Unsere Laufkurse beginnen 4x pro Jahr jeweils im Januar, April/Mai, Juli und September/Oktober. Dabei variiert das Kursangebot abhängig von Nachfrage und Belegung aus den vorhergehenden Kursen.

Die Kurse sind aufeinander aufbauend, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist. Sie haben bereits Erfahrung und Laufen regelmässig? Selbstverständlich können Sie dann auch direkt mit einem der weiterführenden Kurse beginnen.

DAS KURSANGEBOT AB 08. Juli bis 19. September 2024
Kurs Nr.
Die Kurse beginnen am 08. Juli und enden am 19. September 2024
Sie starten auf dem Parkplatz des Bürgerhauses in Upsprunge
Uhrzeit
A 5 Montag und Donnerstag,  ab 23. September 2024
ist sowohl als „Mami und Baby Kurs“ als auch ohne Baby buchbar und besonders geeignet für rüstige Ruheständler
  9.00 Uhr
A 6 Montag und Donnerstag, ab 23. September 2024 19.00 Uhr
F 3 Montag und Donnerstag,  ab 08. Juli 2024 18.00 Uhr
W 9 Montag und Donnerstag,  ab 08. Juli 2024 08.30 Uhr
W 10 Montag und Donnerstag,  ab 08. Juli 2024 (ausgebucht) 18.00 Uhr
W 11 Montag und Donnerstag,  ab 08. Juli 2024 19.00 Uhr
W 8 Dienstag und Donnerstag, ab 09. Juli 2024 18.00 Uhr
WK1 Montag, Dienstag und Donnerstag, ab dem 08. Juli 2024 19.00 Uhr
E 1 Ernährungs-Workshop

ANFÄNGER

125 je Kurs
  • IHR START
  • Erlernen des Laufens auf sanfte Weise
  • das Ziel: Laufen über 30 Min. ohne Pause
  • Steigerung der Beweglichkeit und Ausdauer
  • Besseres Körpergefühl

FORTGESCHRITTEN

125je Kurs
  • MEHR AUSDAUER
  • Folgekurs nach dem Anfänger-Kurs
  • das Ziel: Laufen über 60 Min. ohne Pause
  • Kennenlernen verschiedener Trainingsformen
  • Verbesserung des Laufstils

WEITERFÜHRUNG

105je Kurs
  • NOCH MEHR AUSDAUER
  • Folgekurs nach Fortgeschrittenen-Kurs
  • das Ziel: mehr als 60 Min. mühelos Laufen
  • Kennenlernen verschiedener Trainingsformen
  • Der Kurs wird auch als Abo angeboten

GEWICHTSMANAGEMENT

+125€ extra je Kurs
  • LAUF UND DENK DICH SCHLANK
  • Pulsgesteuertes Lauftraining
  • Ankurbeln der Fettverbrennung
  • mentales Gewichtsmanagement
  • als Zusatzangebot zum Weiterführungskurs

Wettkampf-Vorbereitung

134je Kurs
  • Wettkampf-Kurs
  • Vorbereitung auf Halbmarathon und Marathon
  • Training in der Gruppe
  • individuelle Trainingsplanung
  • 4 Einheiten pro Woche

Ernährungs Workshop

48,00je Workshop
  • Essen und Trinken machen Läuferbeine fit!
  • Ausgewogene Ernährung
  • für den Alltag
  • vor und nach dem Laufen
  • inkl. Kochkurs

MELDEN SIE SICH JETZT AN