BRING DICH IN FORM
GESUNDHEITSFÖRDERUNG UND SPAß
Unsere Laufkurse beginnen 4x pro Jahr jeweils im Januar, April/Mai, Juli und September/Oktober. Dabei variiert das Kursangebot abhängig von Nachfrage und Belegung aus den vorhergehenden Kursen.
Die Kurse sind aufeinander aufbauend, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist. Sie haben bereits Erfahrung und Laufen regelmässig? Selbstverständlich können Sie dann auch direkt mit einem der weiterführenden Kurse beginnen.
DAS KURSANGEBOT AB 23. September bis zum 05. Dezember 2024
| Kurs Nr. |
Die Kurse beginnen am 23. September und enden am 05. Dezember 2024Sie starten auf dem Parkplatz des Bürgerhauses in Upsprunge |
Uhrzeit |
|---|---|---|
| A 5 | Montag und Donnerstag, ab 23. September 2024 ist sowohl als „Mami und Baby Kurs“ als auch ohne Baby buchbar und besonders geeignet für rüstige Ruheständler |
9.00 Uhr |
| A 6 | Montag und Donnerstag, ab 23. September 2024 | 19.00 Uhr |
| F 1 | Montag und Donnerstag, ab 20. Januar 2025 | 9.00 Uhr |
| F 2 | Montag und Donnerstag, ab 20. Januar 2025 | 19.00 Uhr |
| W 13 | Montag und Donnerstag, ab 23. September 2024 | 08.30 Uhr |
| W 14 | Montag und Donnerstag, ab 23. September 2024 | 18.00 Uhr |
| W 15 | Montag und Donnerstag, ab 23. September 2024 | 19.00 Uhr |
| W 16 | Dienstag und Donnerstag, ab 24. September 2024 | 18.00 Uhr |
| WK1 | Montag, Dienstag und Donnerstag, ab Juli 2025 | 19.00 Uhr |
ANFÄNGER
125€ je Kurs
-
IHR START
- Erlernen des Laufens auf sanfte Weise
- das Ziel: Laufen über 30 Min. ohne Pause
- Steigerung der Beweglichkeit und Ausdauer
- Besseres Körpergefühl
FORTGESCHRITTEN
125€je Kurs
-
MEHR AUSDAUER
- Folgekurs nach dem Anfänger-Kurs
- das Ziel: Laufen über 60 Min. ohne Pause
- Kennenlernen verschiedener Trainingsformen
- Verbesserung des Laufstils
WEITERFÜHRUNG
105€je Kurs
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NOCH MEHR AUSDAUER
- Folgekurs nach Fortgeschrittenen-Kurs
- das Ziel: mehr als 60 Min. mühelos Laufen
- Kennenlernen verschiedener Trainingsformen
- Der Kurs wird auch als Abo angeboten
GEWICHTSMANAGEMENT
+125€ extra je Kurs
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LAUF UND DENK DICH SCHLANK
- Pulsgesteuertes Lauftraining
- Ankurbeln der Fettverbrennung
- mentales Gewichtsmanagement
- als Zusatzangebot zum Weiterführungskurs
Wettkampf-Vorbereitung
134€je Kurs
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Wettkampf-Kurs
- Vorbereitung auf Halbmarathon und Marathon
- Training in der Gruppe
- individuelle Trainingsplanung
- 4 Einheiten pro Woche
Ernährungs Workshop
48,00€je Workshop
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Essen und Trinken machen Läuferbeine fit!
- Ausgewogene Ernährung
- für den Alltag
- vor und nach dem Laufen
- inkl. Kochkurs