- Der Anfängerkurs ist für die Menschen gedacht, die völlig unsportlich sind oder nach einer längeren Sportpause wieder etwas tun wollen.
- Im Fortgeschrittenenkurs sind die Läuferinnen und Läufer richtig, die 30 Minuten laufen können, die Zeit auf 60 Min. ausdehnen möchten und an ihrem Laufstil arbeiten wollen.
- An den Weiterführungskursen nehmen die Läuferinnen und Läufer teil, die 60 Min laufen können und sich in dem Rahmen weiterentwickeln wollen.