Der Anfängerkurs ist für die Menschen gedacht, die völlig unsportlich sind oder nach einer längeren Sportpause wieder etwas tun wollen. Im Fortgeschrittenenkurs sind die Läuferinnen und Läufer richtig, die 30 Minuten laufen können, die Zeit [...]
Sobald die Rückbildung abgeschlossen ist und nicht mehr voll gestillt wird, kann man mit dem Laufen beginnen. Bei teilweisem Stillen ist das Laufen möglich.
Laufen kennt keine Altersgrenze. Die bisher älteste Teilnehmerin war beim Start in ihr Läuferleben 75 Jahre alt.
Außer mit einer ausgeprägten Herzschwäche, Arthrose vierten Grades oder einer Erkrankung bei der eine Spezialist das Laufen ausdrücklich verbietet, kann man laufen. Bei vielen Erkrankungen, wie z.B. Diabetes, hohem Blutdruck, Übergewicht, Depressionen hilft das Laufen.
Der Anfängerkurs ist für völlig Untrainierte genau das Richtige.